朝瞑想 メリット

私の人生を変えてくれた瞑想
そして朝の習慣の一つは瞑想。
何も考えずにいまあるこの瞬間を感じていく。

内側に意識を向けながら自分自身を観察して、
普段の生活ではあまり意識することのないからだの
状態や心の感覚を感じることで、自分を認めやさしく包み込んであげられるように。

頭の中は常に何かの考えが巡ってて、情報が溢れている。
だからこそ、その状態に気づいてあげる。

正解や不正解を求めるのではなく、
まずは今ここにいる自分を感じてあげることからを大切に。

私たち人間は、約90%以上の人が過去と未来ばかりに囚われて、
『今を生きる』事ができていないらしい。

でもそれは、毎日の習慣できっと変える事ができるんですよね☺️✨🌷